Tener un Cuerpazo a tiempo no es solo una meta estética, es también una forma de cuidarnos y sentirnos bien. Y sí, llegó la primavera, lo que significa que el verano está a la vuelta de la esquina… y eso quiere decir que en breve empezamos a quitarnos capas de ropa. Hasta ahí todo ideal y maravilloso, hasta que nos damos cuenta de que los kilillos de más siguen ahí. Oh my god!! ¿Y ahora qué?
Que no cunda el pánico, porque todavía estamos a tiempo de conseguir ese cuerpazo a tiempo. Aquí van las tres claves que nunca fallan para sentirnos estupendas por dentro y por fuera.
1. Alimentación saludable
Una alimentación saludable es la base de cualquier transformación real. Lo ideal es adquirir (para siempre) un estilo de vida saludable: reducir o eliminar azúcares, alimentos ultraprocesados, tabaco, alcohol y gestionar bien el estrés. ¿El objetivo? Evitar los procesos inflamatorios en el cuerpo.
Sustituye esos hábitos por frutas y verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, proteínas magras y ácidos grasos omega 3. Si no te alimentas así aún, ¡prueba unos días y me cuentas! Te sentirás con más energía, menos hinchada y con un brillo diferente.
2. Ejercicio físico regular
El ejercicio físico es mucho más que una herramienta para perder peso: mejora la salud física y mental. Los expertos recomiendan entre 150 y 300 minutos semanales para mantener la salud cardiovascular.
Y como la dieta no lo es todo, el ejercicio es fundamental, sobre todo durante la menopausia. Ayuda a reducir la grasa abdominal, que suele acumularse debido a la pérdida de estrógenos en el climaterio. Así que, ¡a moverse!
3. Tratamientos estéticos eficaces
Los tratamientos estéticos no invasivos son un gran complemento para mejorar el aspecto y el bienestar corporal. En nuestro centro confiamos en dos especialmente efectivos:
Diatermia corporal (Indiba)
Un tratamiento indoloro que trabaja la piel desde el interior. Aumenta la temperatura de los tejidos, estimula la producción de colágeno y elastina, mejora la circulación y realiza un drenaje linfático. Ayuda a combatir la flacidez y a eliminar la celulitis. Se puede combinar con presoterapia para un efecto más drenante. Sin duda la diatermia es uno de los tratamientos estrellas de cara al buen tiempo.
Maderoterapia
Técnica milenaria con utensilios de madera que descompone grasa localizada, mejora la circulación, tonifica la piel y alivia tensiones musculares. Nuestra compañera Noelia la realiza con una maestría que marca la diferencia. También se puede complementar con presoterapia.
Confianza y resultados
Llevamos años viendo cómo estos tratamientos devuelven la firmeza y tersura a la piel. Trabajamos con una gran firma cosmética, pero sobre todo con nuestras manos, que son las verdaderas protagonistas. Nada da más satisfacción que ver los resultados en vosotras.
Conclusión
Espero que estas claves os ayuden a conseguir vuestro objetivo y a lucir un cuerpazo a tiempo este verano. Pero sobre todo, que os sintáis bien, sanas y felices. Porque de eso se trata.
Cuidaos mucho… y sed felices, que para eso hemos venido.
